T-BALANCE藤沢南口店のたつみ（ @hirutatsu ）です！
本日は @ami__angel さんがご来店していただきました！
今回はお家でもできる腹筋メニューをご紹介致します！
①ダンベルツイスト
ウェスト周りの引き締めにも効果的でダンベルがなくても大丈夫です????♂️
まずは左右10回×3セット行なってみましょう????????
慣れてきたら左右20回×2〜3セットでも良し????
②クランチ
腹直筋（腹筋の表面）のトレーニング
ゆっくり正確
藤田工務店様の見学会に参加してきました(*^ω^*).
広々、二世帯住宅を沼津で開催してます????土曜日だったのでさが、お客様もたくさん来ていらっしゃいました????.
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「0宣言の家」.
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提携住宅会社、藤田工務店様が、健康住宅を始めました！！????.
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医師がすすめる健康住宅????.
.気になります????.
今週末、見学会が開催されるようですので、見学しに行ってみようと思います????.
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