T-BALANCE藤沢南口店のたつみ（ @hirutatsu ）です！
本日は @ami__angel さんがご来店していただきました！
今回はお家でもできる腹筋メニューをご紹介致します！
①ダンベルツイスト
ウェスト周りの引き締めにも効果的でダンベルがなくても大丈夫です????♂️
まずは左右10回×3セット行なってみましょう????????
慣れてきたら左右20回×2〜3セットでも良し????
②クランチ
腹直筋（腹筋の表面）のトレーニング
ゆっくり正確
●○●○●○●○●○●○●○
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最近暑いですね????
もうみんさんは半袖着てますか？
半袖だとちょっと早いんじゃない？っておもいません？????
中途半端な気温の時は、 #ワイドスリーブカットソー
できまりですよ❤️
????CHECK!!
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ブランド：ナチュ＆ダイアリー
品番：2493-0567
Price：2,300 yen（税込）
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品番：2493-0580
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夏みたいな暑さだっから、ついにシャワサンを履いちゃいました！去年に引き続き大人気╰(*´︶`*)╯♡
NEWカラーも追加されたので、ぜひぜひチェックしてみてください！
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#シャワサン ・ 【 #NIKE 】 #ベナッシデュオ
ウルトラスライド
品番：1644-0991
color: 01.ブラック×ホワイト 02.ブラック×ブラック 03.ブラック 04.ホワイト×シルバー
Price：税込 2,990 YEN
size:22cm /23c
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THANKS FOR POST !!
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@ema.217 さま 素敵なpostありがとうございます✨
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《Item》 #ナチュ #オールインワン
品番：2493-3001
Price：3,990yen（税込）送料込み
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@zcraft_ladys
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