❤️????ヒップスラスト????❤️ 新宿三丁目店の @isseeeeeee と @i_am_arashi_fit です！????♂️????♂️ 本日はヒップスラストです???????? ポイント2つ教えます????✌︎ 1つ目 足幅は腰幅程度に開く！！ 両足がくっつくくらい狭い足幅にしてしまうとうまくお尻が収縮できなくなります???? 2つ目 過度に腰を反らない！！ 曲げた股関節はベンチに付いている上半身と水平になればしっかりと収縮するのでそれ以上は無理に腰を反らな
