藤沢南口2号店の @takuishida_ です????️♂️
今日はビタミンCのお話をしていきます！
まずビタミンCは体内で生成する事ができません。
なので、体外から取り入れるしかないんです。
では、どれぐらいの量が1日必要なのか????
1日1g(レモン100個分)以上が必要と言われています。
食べ物からできるだけ摂取して、追いつかない分は
サプリメントで代用できると効率よく摂取できます????????
1度にまとめて摂らず、食後に摂って吸収率を高め
Tattoo by @tony.b.tattoo ????
???? Tattoo Passion Shop
???? Décorateurs de peaux à Thonon depuis 2005 : 13 ans d'expérience, ça fait toute la difference ;-)
???? Bijoux, fringues et taxidermie
???????? Tattoo Passion organise le salon du tatouage d'Evian
Tattoo by @ashley_racana_tattoo ????
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