藤沢南口2号店の @takuishida_ です????️♂️
今日はビタミンCのお話をしていきます!
まずビタミンCは体内で生成する事ができません。
なので、体外から取り入れるしかないんです。
では、どれぐらいの量が1日必要なのか????
1日1g(レモン100個分)以上が必要と言われています。
食べ物からできるだけ摂取して、追いつかない分は
サプリメントで代用できると効率よく摂取できます????????
1度にまとめて摂らず、食後に摂って吸収率を高め
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最近暑いですね????
もうみんさんは半袖着てますか?
半袖だとちょっと早いんじゃない?っておもいません?????
中途半端な気温の時は、 #ワイドスリーブカットソー
できまりですよ❤️
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THANKS FOR POST !!
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@ema.217 さま 素敵なpostありがとうございます✨
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