藤沢南口2号店の @takuishida_ です????️‍♂️    今日はビタミンCのお話をしていきます!   まずビタミンCは体内で生成する事ができません。 なので、体外から取り入れるしかないんです。  では、どれぐらいの量が1日必要なのか????  1日1g(レモン100個分)以上が必要と言われています。  食べ物からできるだけ摂取して、追いつかない分は サプリメントで代用できると効率よく摂取できます????????  1度にまとめて摂らず、食後に摂って吸収率を高め
by t.balance 5 years ago | via Instagram

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by zcraft_ladys 7 years ago | via Instagram

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by zcraft_ladys 7 years ago | via Instagram

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by zcraft_ladys 7 years ago | via Instagram