????身体のケアの重要性???? お写真はパーソナルトレーニングに 2年以上来られているお客様です☺️ トレーニング中の負荷や難易度をどんどん 上げていく中で課題になってくるのが 身体の柔軟性です。 もう少し伸ばせたらより負荷がかかると いう手前で筋肉の伸びが悪く止まってしまう???????? 普段のお仕事での使い方も影響して 筋肉の柔軟性の低さが動きを 邪魔してしまう事がしばしば。。。。。 という事で今回はドクターエアーさんの ストレッチロールを実践✊ 細かい
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