????身体のケアの重要性????
お写真はパーソナルトレーニングに
2年以上来られているお客様です☺️
トレーニング中の負荷や難易度をどんどん
上げていく中で課題になってくるのが
身体の柔軟性です。
もう少し伸ばせたらより負荷がかかると
いう手前で筋肉の伸びが悪く止まってしまう????????
普段のお仕事での使い方も影響して
筋肉の柔軟性の低さが動きを
邪魔してしまう事がしばしば。。。。。
という事で今回はドクターエアーさんの
ストレッチロールを実践✊
細かい
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