藤沢南口2号店の @takuishida_ です????️♂️ 前回に引き続き 今日はビタミンB群のお話をしていきます！ まず、ビタミンB群は水溶性ビタミンに分類されます。 水溶性性ビタミンは水に溶けやすく熱に弱い為、水に長時間浸したり、加熱のしすぎは避けましょう???? 水溶性のビタミンは摂取量が増えても 体外に排出されるので積極的に摂りましょう???????? トレーニングに1番関連するビタミンBを ピックアップして紹介しましょう????????♂️????
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