T-BALANCE藤沢南口店のたつみ（ @hirutatsu ）です！ もも周り、お尻の引き締めに効果的な #バックランジ を紹介致します！ ポイントとしては、 背筋をしっかりと伸ばすこと????♂️ 大臀筋に刺激がくるまで下げる???? この2つになります！ 基本的に自重トレーニングでは刺激がくるまで状態を変化させることが重要です。 バックランジの場合は、大臀筋に刺激がくるまでしっかりと伸張させていくようにしましょう✌️ 左右1
????這碗 #鴨寶鴨肉飯 是最近在宜蘭吃到最令人魂牽夢縈的在地美食啊!! 好吃在這裡???? https://goo.gl/ubRYZf ✔鴨肉的口感非常好，加了湯汁的白飯也非常可口!! ✔當歸鴨肉麵線也非常超值 營業時間一到，店裏幾乎高朋滿座，來過好幾次，人潮真的是一波接一波啊 #yolo #instagood #taiwanesefood #taiwanfood #yilanfood #like
