T-BALANCE藤沢南口店のたつみ（ @hirutatsu ）です！
もも周り、お尻の引き締めに効果的な
#バックランジ を紹介致します！
ポイントとしては、
背筋をしっかりと伸ばすこと????♂️
大臀筋に刺激がくるまで下げる????
この2つになります！
基本的に自重トレーニングでは刺激がくるまで状態を変化させることが重要です。
バックランジの場合は、大臀筋に刺激がくるまでしっかりと伸張させていくようにしましょう✌️
左右1
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最近暑いですね????
もうみんさんは半袖着てますか？
半袖だとちょっと早いんじゃない？っておもいません？????
中途半端な気温の時は、 #ワイドスリーブカットソー
できまりですよ❤️
????CHECK!!
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夏みたいな暑さだっから、ついにシャワサンを履いちゃいました！去年に引き続き大人気╰(*´︶`*)╯♡
NEWカラーも追加されたので、ぜひぜひチェックしてみてください！
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#シャワサン ・ 【 #NIKE 】 #ベナッシデュオ
ウルトラスライド
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size:22cm /23c
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THANKS FOR POST !!
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@ema.217 さま 素敵なpostありがとうございます✨
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《Item》 #ナチュ #オールインワン
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@zcraft_ladys
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