T-BALANCE藤沢南口店のたつみ（ @hirutatsu ）です！
もも周り、お尻の引き締めに効果的な
#バックランジ を紹介致します！
ポイントとしては、
背筋をしっかりと伸ばすこと????♂️
大臀筋に刺激がくるまで下げる????
この2つになります！
基本的に自重トレーニングでは刺激がくるまで状態を変化させることが重要です。
バックランジの場合は、大臀筋に刺激がくるまでしっかりと伸張させていくようにしましょう✌️
左右1
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