T-BALANCE 池袋西口店のジュニア
（ @jr.jitousyo ）です。
摂りたい脂肪と摂りたくない脂肪を知る！
脂肪は高カロリーの元という一面が注目されがちですが、健康的な体作りには必要な栄養素の一つです。
そこでグループ別に簡単に分けてみたので宜しければ
参考にしてみて下さい。
※グループ⑴＞⑵＞⑶の順に健康効果が高くなります。
脂肪食品を摂るのであればグループ⑴から優先的に選択しましょう。
グループ⑴
健康効果◯
〜積極的な摂取がオススメ〜
・亜
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