馬可先生➡️
專屬營養師分享健康餐盤????
卡路里調配~健康吃開心瘦????
自己的身材自己掌握????
人人都能成為自己的營養師✍
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????今日料理分享 ⏩熱量約480大卡/每人份
????水波蛋韓式燒肉黒麥吐司
????現打苦瓜紅棗蔬果精力湯
????佐餐水果-奇異果????小蕃茄????
????美味上桌
天氣轉涼了，早餐換點不一樣的口味，
用澳洲牛肉片炒洋蔥，
買現成的韓式辣椒醬加一匙，
炒一炒撒上蔥花即香噴噴完成。
用黑麥雜糧吐
只今レッスンスタートしている白神こだまのカンパーニュ。
こちらは手作りのベシャメルソースを乗せてトースト。少量でもボリュームあり！
ワインに見えますがこちらぶどうジュース(^^)今朝の朝食です。
今週もどうぞよろしくお願い致します。
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今日は母の日。自分の母の事ばかり考えましたがそう、私は子供達にとっての母という事を忘れかけておりました。今朝、主人と次女がこんな朝ごはんを作ってくれてました。えのきとベーコンのタルティーヌ。
粒マスタードまで塗ってなかなかオシャレなタルティーヌ????
携帯のアプリを見ながら作ったそうです。どうりで…美味しかった。
何よりのプレゼントです。ありがとう????
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