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｛平泳ぎで肩こり解消？！｝
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プールに行くのが面倒な方に、朗報です。
この体操をすると、肩こりがスッキリ解消！
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▶平泳ぎ風 筋膜体操
①両腕を前に伸ばします。
この時、背中を丸めずに肩甲骨を突き出すイメージで行います。
②肘を下げずにゆっくり後ろに引きましょう。
肩甲骨は寄せるイメージ。
③そのままバンザイをしていきます。
この時、肘が下がりやすいので要注意！
それぞれの動きを20秒〜90秒の間でキープしてみてください。
痛みなどが出たら、力を入れすぎなので少し緩めましょう。
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呼吸は忘
Concours terminé ????
Le 8 mars dernier, à l'occasion de 'à journée de la femme, les éditions @harmonie_solar sortaient "Celle qui a dit Fuck", que j'ai énormément apprécié et dont je vous parle sur le blog (www.livreovert.fr). ????
Bravo à ma belle @is
La cup menstruelle ????
Voilà un moment que la cup menstruelle me tente, et à l'occasion d'un partenariat avec @claripharm, je la découvre enfin. Un moyen de rendre les règles confortables, de pouvoir bouger sans craintes, et qui est surtout écologique (
Shampoing maison ????
Mais quel bonheur de faire des cosmétiques maison ! Tant parce qu'on a la fierté de l'avoir fait soi-même, que de savoir ce qu'il contient. Au final, il y a tellement de points positifs à les faire soi-même que je ne sais pas pourqu
