. ｛平泳ぎで肩こり解消？！｝ . プールに行くのが面倒な方に、朗報です。 この体操をすると、肩こりがスッキリ解消！ . ▶平泳ぎ風 筋膜体操 ①両腕を前に伸ばします。 この時、背中を丸めずに肩甲骨を突き出すイメージで行います。 ②肘を下げずにゆっくり後ろに引きましょう。 肩甲骨は寄せるイメージ。 ③そのままバンザイをしていきます。 この時、肘が下がりやすいので要注意！ それぞれの動きを20秒〜90秒の間でキープしてみてください。 痛みなどが出たら、力を入れすぎなので少し緩めましょう。 . 呼吸は忘

by wagokoro_osteopathic_clinic · 8 years ago · via Instagram

おはようございます！新卒のEiです！ 昨日は研修のため休館日にさせていただきありがとうございます????‍♀️ 横浜スタジオはＧＷに向けて模様替えをしました！ 天気も良いので深い呼吸をしながらピラティスをしましょう☺️ スタジオで皆さんに会えるのを楽しみにしています❤️ #basiピラティス横浜 #basi #pilates #ピラティス #体幹 #マインドフルネス #横浜 #体験レッスン #気づき #バランス #呼吸 #集中 #中心 #コントロール #流れ #正確 #調和 #姿勢改善 #腰痛 #肩こり #ストレスのない生活 #運動不足 #シニア #

by basipilates_yokohama · 8 years ago · via Instagram

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by kahega51 · 8 years ago · via Instagram

. . - Today's NEW - . ✔︎ クリスタルビジューピアス イヤリング [ mr4067 ] ゴールド シルバー . . 本日20時～販売開始♡ .

by mode_robe_official · 8 years ago · via Instagram