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｛平泳ぎで肩こり解消？！｝
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プールに行くのが面倒な方に、朗報です。
この体操をすると、肩こりがスッキリ解消！
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▶平泳ぎ風 筋膜体操
①両腕を前に伸ばします。
この時、背中を丸めずに肩甲骨を突き出すイメージで行います。
②肘を下げずにゆっくり後ろに引きましょう。
肩甲骨は寄せるイメージ。
③そのままバンザイをしていきます。
この時、肘が下がりやすいので要注意！
それぞれの動きを20秒〜90秒の間でキープしてみてください。
痛みなどが出たら、力を入れすぎなので少し緩めましょう。
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呼吸は忘
Photo Planのご案内❤️❤️
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人生の節目や記念日に素敵な1枚を
撮影してみませんか？⭐️
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イストワールの全ての衣裳の中から1点お好きな衣裳を選んで撮影するプランをご用意いたしました????❤️
・
結婚式の前撮りや記念としてお2人やお1人でも撮影できます????
・
スタッフ一同お待ちしております????❤️
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????????お問い合わせやご質問等はこちらまで????????
????info@histoire.jp.net
☎︎052-857-8877
*
#histoire #イス
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