. ｛平泳ぎで肩こり解消？！｝ . プールに行くのが面倒な方に、朗報です。 この体操をすると、肩こりがスッキリ解消！ . ▶平泳ぎ風 筋膜体操 ①両腕を前に伸ばします。 この時、背中を丸めずに肩甲骨を突き出すイメージで行います。 ②肘を下げずにゆっくり後ろに引きましょう。 肩甲骨は寄せるイメージ。 ③そのままバンザイをしていきます。 この時、肘が下がりやすいので要注意！ それぞれの動きを20秒〜90秒の間でキープしてみてください。 痛みなどが出たら、力を入れすぎなので少し緩めましょう。 . 呼吸は忘
#屋頂上的貓 是個非常可愛的景點，小小的街道，小小的社區，卻因可愛的貓彩繪而顯得生氣勃勃!! 重點是來過一次，還是會懷念這裏充滿歡笑聲的一景一物呢 #yolo #instagood #instalike #photooftheday #picoftheday #tagforlike #love #cute #like #beautiful #taiwan #children #小榛果愛漂亮
#屋頂上的貓 是個非常可愛的景點，小小的街道，小小的社區，卻因可愛的貓彩繪而顯得生氣勃勃!! 重點是來過一次，還是會懷念這裏充滿歡笑聲的一景一物呢 #cat #yolo #instagood #instalike #photooftheday #picoftheday #tagforlike #love #cute #like #beautiful #taiwan #children #小榛果愛漂亮
熊野三山的那智大社!! 一旁是日本高度第一高的瀑布!! 今天天公作美賞給我們好天氣啊 #那智大社 #和歌山 #遊日盟族 #日盟國際 #yolo #instagood #instalike #photooftheday #picoftheday #tagforlike #japan #cute #like #beautiful
