.
｛平泳ぎで肩こり解消？！｝
.
プールに行くのが面倒な方に、朗報です。
この体操をすると、肩こりがスッキリ解消！
.
▶平泳ぎ風 筋膜体操
①両腕を前に伸ばします。
この時、背中を丸めずに肩甲骨を突き出すイメージで行います。
②肘を下げずにゆっくり後ろに引きましょう。
肩甲骨は寄せるイメージ。
③そのままバンザイをしていきます。
この時、肘が下がりやすいので要注意！
それぞれの動きを20秒〜90秒の間でキープしてみてください。
痛みなどが出たら、力を入れすぎなので少し緩めましょう。
.
呼吸は忘
En décembre, ouvrez les cases de notre calendrier de l’avent et découvrez des surprises !!! Le calendrier est en ligne sur notre site internet, rubrique « x-mas » ! ???? Tattoo Passion Shop
???? Décorateurs de peaux à Thonon depuis 2005 : 12 ans d'expérie
Tattoo by @ashley_racana_tattoo ???? Tattoo Passion Shop
???? Décorateurs de peaux à Thonon depuis 2005 : 12 ans d'expérience, ça fait toute la difference ;-)
???? Bijoux, fringues et taxidermie
???????? Tattoo Passion organise le salon du tatouage d'Evia
Tattoo en cours by @ashley_racana_tattoo ???? Tattoo Passion Shop
???? Décorateurs de peaux à Thonon depuis 2005 : 12 ans d'expérience, ça fait toute la difference ;-)
???? Bijoux, fringues et taxidermie
???????? Tattoo Passion organise le salon du tatoua
