* * トレーナーのkoutaです???????? * * トレーニングより食事が大事！ * ・食べ過ぎない ・食事を取る時間を決める ・PFCバランスの計画性 ・カロリーコントロール * この４つが大事になります！ １つずつ詳しく説明しまーす???????????? * ○食べ過ぎない… 食べ過ぎてしまうと効率良く吸収されないんです。むしろ身体に負担をかけてしまいます（臓器に）。脂肪の蓄積も考えられます☠️ 空腹を感じない程度まで、お腹一杯ならない様に意識してみましょう???? * ○食事を取る時間を決
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