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トレーナーのkoutaです????????
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トレーニングより食事が大事！
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・食べ過ぎない
・食事を取る時間を決める
・PFCバランスの計画性
・カロリーコントロール
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この４つが大事になります！
１つずつ詳しく説明しまーす????????????
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○食べ過ぎない…
食べ過ぎてしまうと効率良く吸収されないんです。むしろ身体に負担をかけてしまいます（臓器に）。脂肪の蓄積も考えられます☠️
空腹を感じない程度まで、お腹一杯ならない様に意識してみましょう????
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○食事を取る時間を決
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