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トレーナーのkoutaです????????
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トレーニングより食事が大事！
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・食べ過ぎない
・食事を取る時間を決める
・PFCバランスの計画性
・カロリーコントロール
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この４つが大事になります！
１つずつ詳しく説明しまーす????????????
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○食べ過ぎない…
食べ過ぎてしまうと効率良く吸収されないんです。むしろ身体に負担をかけてしまいます（臓器に）。脂肪の蓄積も考えられます☠️
空腹を感じない程度まで、お腹一杯ならない様に意識してみましょう????
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○食事を取る時間を決
今日のサロンワーク‼︎
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今日はカラーを紹介します！
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就活中で暗くしないといけないけど、黒くはしたくない…
次のカラーも楽しみたい！！ そんな方にオススメ！
6レベルのアッシュ系でしっかりとトーンダウン！
暗く重たくするのではなく、柔らかく軽さを出しながらトーンダウンします！！
お悩みしっかり解決させて頂きます^_^
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気になる方はパート2まで（＾∇＾）
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hair・color…三好 .
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#ellylondon #ellylondon60th #ellylondonpa
S’mores Brownie Bites!! I don’t think you can get much better than that!! This is the featured post from @thisautoimmunelife on this weeks Friday at the Fire Station link up party. Don’t forget to head on over to link up your blog posts and to check out t
