*
*
トレーナーのkoutaです????????
*
*
トレーニングより食事が大事！
*
・食べ過ぎない
・食事を取る時間を決める
・PFCバランスの計画性
・カロリーコントロール
*
この４つが大事になります！
１つずつ詳しく説明しまーす????????????
*
○食べ過ぎない…
食べ過ぎてしまうと効率良く吸収されないんです。むしろ身体に負担をかけてしまいます（臓器に）。脂肪の蓄積も考えられます☠️
空腹を感じない程度まで、お腹一杯ならない様に意識してみましょう????
*
○食事を取る時間を決
Hop hop hop, c’est le moment de t’entraîner pour la fête des mères ! ???? Fraise, framboise, amande, fleur d’oranger...ça se passe sur mon blog, et c’est grâce à @mrandmrsrenou. En effet, il s’agit de la recette du sublime fraisier roulé de #christopheren
