* * トレーナーのkoutaです???????? * * トレーニングより食事が大事！ * ・食べ過ぎない ・食事を取る時間を決める ・PFCバランスの計画性 ・カロリーコントロール * この４つが大事になります！ １つずつ詳しく説明しまーす???????????? * ○食べ過ぎない… 食べ過ぎてしまうと効率良く吸収されないんです。むしろ身体に負担をかけてしまいます（臓器に）。脂肪の蓄積も考えられます☠️ 空腹を感じない程度まで、お腹一杯ならない様に意識してみましょう???? * ○食事を取る時間を決
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【ほうじ茶カステラ 抹茶カステラ????????????】 ♪ レシピはこちら♡ https://tomiz.com/recipe/pro/detail/20180419110307 ♪ 変わらず人気のカステラは、作り方に少しだけコツがいりますが少ない材料で出来るので一度はチャレンジしてみたいですね(*´꒳`*) ♪ 焼きあがってから寝かせる事で、しっとりと仕上がりますよ♡♡ ♪ 今回はほうじ茶と抹茶で生地をアレンジしてみましたが、プレーン生地でも、お好みの生地(メープルやキャラメルなども美味しいですね♡
