スクワット140kg
体幹部の固定を意識し、股関節の曲げを深めるように。
下げる時は太ももが床と水平まで、上げるときは膝を絞らないように、足への負荷が抜けないように。
トレーニングフォームはどの種目も丁寧に。
今日は足指を意識するために裸足で。
それでは皆さん良いスクワットを！
#スクワット #トレーニング #ハイバー #ワークアウト #フィジーク #ベストボディ #squat #highbarsquat #workout #巣鴨 #駒込 #大塚 #トレーニングスタジオ #接骨院 #LIBONA
So, yesterday was my birthday! I’m 21, again. ???? Hubby had the great idea to take a pictorial scavenger hunt/nature walk. So we made a list, we grabbed our phones/ipods, and went around the neighborhood. Here are a few things on our list, can you spot ‘
