スクワット140kg
体幹部の固定を意識し、股関節の曲げを深めるように。
下げる時は太ももが床と水平まで、上げるときは膝を絞らないように、足への負荷が抜けないように。
トレーニングフォームはどの種目も丁寧に。
今日は足指を意識するために裸足で。
それでは皆さん良いスクワットを!
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Drawback é o regime aduaneiro especial, instituído pelo Decreto Lei nº 37/96. Tem como finalidade a suspensão ou eliminação de tributos incidentes sobre insumos importados para utilização em produto exportado. O mecanismo funciona como um incentivo às exp
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A Instrução Normativa RFB nº 1.717/2017 estabelece normas sobre restituição, compensação, ressarcimento e reembolso no âmbito da Secretaria da Receita Federal do Brasil. A Re