スクワット140kg 体幹部の固定を意識し、股関節の曲げを深めるように。 下げる時は太ももが床と水平まで、上げるときは膝を絞らないように、足への負荷が抜けないように。 トレーニングフォームはどの種目も丁寧に。 今日は足指を意識するために裸足で。 それでは皆さん良いスクワットを! #スクワット #トレーニング #ハイバー #ワークアウト #フィジーク #ベストボディ #squat #highbarsquat #workout #巣鴨 #駒込 #大塚 #トレーニングスタジオ #接骨院 #LIBONA
by hrkhrn 8 years ago | via Instagram


Hilariously... I’m holding my fingers out for “three” as in “THREE KIDS!!!!” ????????❣️ #Birthdaywish #ifwisheswerehorses #powerkid #project2018 {no way he’s gonna go for that... and yes, I may have had too much sauco spritz by then ????????‍♀️... SOoo GO
by rockshic 8 years ago | via Instagram

About last night!!!.. Feeling so very loved ???????????? {birthdays make the perfect excuse to see your friends... and have throbbing headaches the next day ????????????} .. @rockshiceats @balvaneranyc #onatuesday #almostbirthday #foodwinefriends #hangove
by rockshic 8 years ago | via Instagram