スクワット140kg
体幹部の固定を意識し、股関節の曲げを深めるように。
下げる時は太ももが床と水平まで、上げるときは膝を絞らないように、足への負荷が抜けないように。
トレーニングフォームはどの種目も丁寧に。
今日は足指を意識するために裸足で。
それでは皆さん良いスクワットを！
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Empecemos la semana con algo rico y con chocolate!! En el blog os hemos dejado este LAYER CAKE DE OREO que no te puedes perder ya que el bizcocho está hecho a base de galletas @oreo trituradas y sin nada de harina. Te esperamos en el blog!!!
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#foodlove
