スクワット140kg
体幹部の固定を意識し、股関節の曲げを深めるように。
下げる時は太ももが床と水平まで、上げるときは膝を絞らないように、足への負荷が抜けないように。
トレーニングフォームはどの種目も丁寧に。
今日は足指を意識するために裸足で。
それでは皆さん良いスクワットを！
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Magic Marcus was awesome but isn't available anymore ????
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Say hello to this amazing burger with tomatoe sauce, mozzarella, bacon, fried onion and Angus beef ????
