ダンベルショルダープレス32.5kg
肩(三角筋)のトレーニング。肩の筋肉(三角筋)と首の筋肉(僧帽筋)は筋膜で大きく繋がっており一緒に動きます。
ショルダープレスは肩を鍛えたいので、首の筋肉に力が入りづらくなるように肩は下に落としながら行いましょう。
背骨に対して垂直方向のトレーニングなので、お腹の力が抜けないように注意。
それでは皆さん良いプレスを！
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