Koktajl idealny na drugie śniadanie, dzięki płatkom owsianym zapomnicie o głodzie na dłużej. ????2 garście szpinaku ????banan
????kiwi
????grapefruit
????30 g płatków owsianych
????400 ml waniliowego mleka sojowego
Całość to 2 porcje i 400 kalorii, czyli
Pieczeń rzymska z kurczaka ???????????? Keksówka: 26 cm
Składniki: (12 - 14 porcji)
800 g mięsa mielonego z kurczaka
4 jajka ( 3 1)
3 łyżki tartej bułki
2 ząbki czosnku
3 łyżki posiekanej natki pietruszki
1 łyżka musztardy
3 łyżki sosu sojowego
3/4 łyż