また、座らせて頂きました????♀️ . 初めてだということで、まず25分。 . そして、休憩を挟んで30分を2回。 . 最初は割とすぐに入れて、ああ、場所とか緊張感って大事だな、と確認 . 私は、呼吸を数える数息感を行なって、 割と前から、100まで数えたら大体20分だな〜、という認識があって . 2回目は、丁度70くらいまで数えたところで眠気が来たと思ったら . ケイサクが来たので、叩いてくださいm(_ _)mってお願いして . 今まで計算したことなかったんだけど、100回で20分ということは、、、
