また、座らせて頂きました????♀️
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初めてだということで、まず25分。
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そして、休憩を挟んで30分を2回。
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最初は割とすぐに入れて、ああ、場所とか緊張感って大事だな、と確認
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私は、呼吸を数える数息感を行なって、
割と前から、100まで数えたら大体20分だな〜、という認識があって
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2回目は、丁度70くらいまで数えたところで眠気が来たと思ったら
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ケイサクが来たので、叩いてくださいm(_ _)mってお願いして
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今まで計算したことなかったんだけど、100回で20分ということは、、、
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