肩と手首に負担が大きいので、滅多にジャンプスルーはしない 時々やらなさ過ぎて行方不明になる事があるのでチャレンジ。 強く背骨を丸くした後に後屈する事は、昔は出来なかったけど、むしろ今はそれが良い方向にむかわせているなも思う 呼吸をどこにどれだけ入れるか？と言う事を自由にコントロール出来るようになると、辛苦苦手な後屈も嫌ではなくなっていきました。 呼吸は人それぞれ。短く激しい呼吸で楽になる人もいれば、長く薄く吸う吐く方で向く人。 後者の方が、背骨と肩関節の可動域が少ない人には、曲がりやすいです。 わたし自身
4 ingredients Coconut Truffles???????? 7 medjool dates 200 g dessicated coconut 3 tbsp raw cacao powder 3 tbsp ev coconut oil - Blend and roll into balls! Roll in coconut if you want to???? #truffles #chocolate #goodforyou #paleosnack #nutfree #cacao #tr
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