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日曜日
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母校でのお仕事→ランドリーリベンジ→ゴルフ練習→夜トレ
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決めたんだから、やり切ろう。
先週の日焼けで、肩の皮が剥けました。
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【レッグエクステンション→ダンベルルーマニアンデッドリフト→レッグカール→ベントオーバーサイドレイズスミスマシンベンチプレス→スタンディングダンベルフライ→ケーブルロープトライセプスエクステンション→ゲーブルロープトライセプスプッシュダウン→レッグレイズ】
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