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渋谷店トレーナー阿久津です????????
(@kotaro.1983 )
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#cyberjapandancers
@cjd_sakura さんの背中のトレーニングです????????
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#ワンハンドローイング という種目で、脇の下〜背中の引き締め効果があります✨✨
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ベーシックなトレーニングの中に、片手にしたり角度を変えたりする事で筋肉への刺激を促します????????
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また筋力の弱い部分へアプローチできたり、動きが変わる事でトレーニングが苦手な方も飽きることがありません‼️‼️
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迷
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【ミルク饅頭(基本のカステラ饅頭)】
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レシピはこちら♡
https://tomiz.com/recipe/pro/detail/20180412103116
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日持ち:約1週間(冬)約5日(夏) です(´▽`*)
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栗饅頭や、各地のお土産菓子などでよく見る、オーブンで焼いた和菓子の生地のことを総称して「カステラ饅頭」と呼びます♡♡
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今回はベーシックなカステラ饅頭生地にコンデンスミルクを加えた黄身餡を包み、ミルク味の優しいお菓子のレシピをご紹介♡
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手作りできるの？！
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【米粉のブルーベリーサワークリームマフィン】
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レシピはこちら♡
https://tomiz.com/recipe/pro/detail/20180419094359
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ブルーベリーとサワークリームが入ったちょっと軽めのマフィンはおやつだけでなく朝ごはんにもぴったりです(๑>◡<๑)
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今回はホワイトチョコでデコレーションをしていますが、ホワイトチョコをゴロゴロ生地に混ぜ込んでも食感のアクセントになりそうですね♡♡
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話題のグルテンフリーレシピを是非チェックしてみてくださ
