????????♂️Salı Yüzmesi... Bu hafta karaya çıktık. Omuz ve omurga’yı hareketlendirecek 6 hareket hazırladım. İlk ikisini şimdi buradan paylaşıyorum. Diğerleri için Profildeki linkten Blog’a ulaşabilirsiniz, IGTV’ye göz atabilirsiniz ya da hafta yapacağım