リバースランジは下半身のトレーニングの基本????????‍♂️特にお尻を強くします。プレートを担いだり段差から降りたりしてさらに強度アップ???? #リバースランジ #バックランジ #尻トレ #ハムストリング #下半身強化 ##傷害予防 #腰痛予防 #股関節痛 #自重トレーニング #自重トレ #筋トレ #workout #bodyweighttraining #bodyweightworkout #つくばジム #つくばトレーニング #つくば市二の宮 #二の宮 #ジム #rootMax
by root_max.tsukuba 7 years ago | via Instagram

Einen wundervollen MUTTERTAG! Genießt die Zeit mit euren LIEBEN. ????????????????????❤️???????? #travel #backen #kuchen #party #instatravel #instago #instagood #trip #holiday #sonntag #familie #tourism #magicplace #instapassport #instatraveling #mytravelg
by kuechen_rock 7 years ago | via Instagram

So SCHMECKT TENERIFFA: Wer hat Tipps für die Vulkaninsel? ???? Food für die Seele! Ich habe mal wieder einen besonderen Kraftplatz gefunden. ???? Sonnig ☀️ und man kann auch schon im Meer ???? baden ????. Ich sammle auf Teneriffa Inspirationen für Rezepte
by kuechen_rock 7 years ago | via Instagram

Was kann ich sagen! Ich habe viele verschiedene Tapas bestellt, genieße den Ausblick und den Sonnenuntergang. Herrlich diese unterschiedlichen Köstlichkeiten! Der Abend wird lang ???????? Liebe Grüße schönes Wochenende! ????????☀️ #travel #traveling #tap
by kuechen_rock 7 years ago | via Instagram