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@apr9235s
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横浜西口店トレーナーのてつにぃです????
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家でも出来る お尻のトレーニング ヒップリフトの紹介です????
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横浜西口店では同じような種目でヒップスラストを行います???? ヒップスラストはバーベルで負荷をかけますが
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基本的にフォームをヒップリフトで練習するイメージで良いと思います????
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出来るだけ高く お尻を持ち上げて お尻をギュッと締めるように行います????
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家ではヒップリフトを行って フォームを
Na minha casa quase tudo é revestido de courino e já testei todo tipo de produto na limpeza deles. No vídeo dessa sexta no meu canal (link no perfil), te mostro o passo a passo e os melhores produtos para limpar revestimentos sintéticos escuros e claros.
