Ikke dårligt at møde en vander på dagens løbetur????
Programmet sagde progressivt løb
30 min ~ 6:12 min/km (90% af RP)
25 min ~ 6:04 min/km (92,5% af RP)
12 min ~ 5:56 min/ km (95% af RP)
Det var pænt svært, men gik faktisk ok og så var det...
Just my Double Easter Ham Sandwich with 2x slices of ham, horseradish and some egg. ????
5x beef
5x cheddar
5x bacon
5x joy
????????????????