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????????♂️????????♀️本週最多學員發問
『教練，我吃很多菜了耶！怎麼還一直便秘？！』
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多吃纖維救便秘，結果反便秘????
一想到促進排便，99.9%的人們，腦海中浮現的第一個想法，多吃菜、吃膳食纖維食物呀????????????
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罷特‼️凡事都不能過量呀‼️
⚠️攝取過多膳食纖維，容易造成腸道中廢氣增加
造成大便的體積變更大，如此一來就容易卡在大腸
反而導致便秘。
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????基本上，不只蔬菜含有膳食纖維
ex:藻類、菇類、水果等都有含量。
請大家再次檢視自
Got up early this morning to tackle a bit of work - and that means pouring another cup is definitely on the agenda. And is anyone else super frustrated with the latest ig update? Trouble with tagging, replying to comments and when editing, half the time i
