/
????????♂️????????♀️本週最多學員發問
『教練，我吃很多菜了耶！怎麼還一直便秘？！』
.
.
多吃纖維救便秘，結果反便秘????
一想到促進排便，99.9%的人們，腦海中浮現的第一個想法，多吃菜、吃膳食纖維食物呀????????????
·
罷特‼️凡事都不能過量呀‼️
⚠️攝取過多膳食纖維，容易造成腸道中廢氣增加
造成大便的體積變更大，如此一來就容易卡在大腸
反而導致便秘。
·
·
·
????基本上，不只蔬菜含有膳食纖維
ex:藻類、菇類、水果等都有含量。
請大家再次檢視自
O Diário do Luiz é o meu projeto de vida, é meu filho, meu sonho. Eu passei por uma fase onde me vi obrigado a deixá-lo dormindo por um tempo, mas nunca, jamais pensei em abandoná-lo. Agora eu posso dar seguimento a esse projeto do jeito que eu sempre qui
