ここ最近合トレ以外では、"100（ワンハンドレッド）チャレンジ"と名付けて高重量を扱える種目で10回かける10セットを行うトレーニングを行なっています！
・
これでうまく筋肉が発達すれば間違いなくトレーニング時間が短縮されるから普段時間がない忙しい方でも１日15-30分あれば終えられる超効率的的な手法になるはず！
・
100チャレンジ。時間がない方の希望になれるのか！？これもまた挑戦。
・ 【トレーニング体験募集中】
気になる方はDMください！
・
#イベント #阿波踊り #寳船 #桝本ゴリ翔也 #krest
????????????????Der Sommer rückt näher und damit stehen auch die Geburtstage unserer Töchter vor der Tür. Wir haben bisher immer draußen gefeiert. Mal im eigenen Garten, im Park oder im Naturschutzgebiet. Spielideen sind dabei natürlich immer hilfreich. I
