One of the most stable postures for the human body is on hands and knees, called “all 4s”. This strength training pose supports you from head to heel, while gravity amplifies resistance against your muscles; you engage your whole trunk from the lats to th
O Diário do Luiz é o meu projeto de vida, é meu filho, meu sonho. Eu passei por uma fase onde me vi obrigado a deixá-lo dormindo por um tempo, mas nunca, jamais pensei em abandoná-lo. Agora eu posso dar seguimento a esse projeto do jeito que eu sempre qui
