1/4 de abacate, 4 bananas, 1/2 xícara de um mix de nozes, girassol descascado e chia! Se puder hidrate por umas horas. Mel ou tâmaras a gosto para adoçar. Um cadinho de água pra ajudar a liquidificar. Liquidifica e tá pronto! ???? Se liga! Em setembro vo
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