当院のパーソナルトレーニングには
この様な身体の連動を意識しながらの
自重トレーニングがあります
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これはほんの一部で全てこなすと30分位は掛かります
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畳1畳のスペースさえあれば出来る
このトレーニング
体幹も鍛えることができ、尚且つ全身運動なのでダイエット効果も高いです
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当院のパーソナルは動画を使っての
アフターケアも致しますので
忘れずに細かく取り組めます
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Cuidado!
Se vc entrar em um vagão com esse adesivo na janela de manhã no horário de rush (alguns lugares tem a tarde tb) e for homem, se não for trans, pode apanhar ????????✈️????????✈️
Ou não.
Mas vão te vigiar e um movimento errado pode te levar a ser
