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老是覺得吃完飯很飽、昏沉想睡嗎？
或是怎麼吃都吃不飽????
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????調整吃飯順序是減重減脂第一步
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先吃下肚的食物最容易被身體吸收
所以吃飯時要改變「吃的順序」
????????膳食纖維類????????蛋白質????????碳水化合物
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我們感到飢餓的時候
習慣吃點高熱量的食物
ex:泡麵、餅乾、麵包，來獲得立即的滿足感
但這種吃法不但會使得血糖急速變動
還會提供過量的卡路里！
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????3步驟飲食吃對順序，養出易瘦好體質????
餐後血糖就能緩慢且穩定地上升
延緩醣類被
Oh my, Strawberry Pie!! ???????? This fresh strawberry pie is the epitome of summer desserts right here!
So I am just over here chowing on pie instead of dinner. Let’s see...it has fruit and the crust is like bread so I am totally good! ???? ????The pie
