プランクで腰が痛い人…????????????????
池袋西口店の @isseeeeeee です????
体を水平にしようとしすぎではないですか？????
お腹は力を入れて丸める。お尻は下げる。
意識だけでも全然違ってきます????♂️
たとえ、お尻が上がってしまってもお腹に効いていれば問題ありません！
やれることからコツコツと????♀️
出来る人は動画のプランクLevel3に挑戦しましょう！
パーソナルジムならT-BALANCE????????
Flatbar et strass by @myleespike ????
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???? Décorateurs de peaux à Thonon depuis 2005 : 13 ans d'expérience, ça fait toute la difference ;-)
???? Bijoux, fringues et taxidermie
???????? Tattoo Passion organise le salon du tatouage
Tattoo by @ashley_racana_tattoo ????
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