プランクで腰が痛い人…????????????????
池袋西口店の @isseeeeeee です????
体を水平にしようとしすぎではないですか？????
お腹は力を入れて丸める。お尻は下げる。
意識だけでも全然違ってきます????♂️
たとえ、お尻が上がってしまってもお腹に効いていれば問題ありません！
やれることからコツコツと????♀️
出来る人は動画のプランクLevel3に挑戦しましょう！
パーソナルジムならT-BALANCE????????
Blooms, copper blues on repeat = a happy Sunday. And the #weekend #view is up on my blog this morning. I missed last week with a crazy schedule- but double the randomness this week- and more coming. Happy weekend. #sunday #sundayfunday #peony #peonies #l
