プランクで腰が痛い人…???????????????? 池袋西口店の @isseeeeeee です???? 体を水平にしようとしすぎではないですか？???? お腹は力を入れて丸める。お尻は下げる。 意識だけでも全然違ってきます????♂️ たとえ、お尻が上がってしまってもお腹に効いていれば問題ありません！ やれることからコツコツと????♀️ 出来る人は動画のプランクLevel3に挑戦しましょう！ パーソナルジムならT-BALANCE????????
