Losaðu um hnúta í hálsi og öxlum eftir að burðast með veski, íþróttatöskuna, bakpokann eða tala í símann með “Háls léttir” rúllinu. 1. Komdu boltanum fyrir rétt fyrir aftan viðbeinið hjá scalenes vöðvanum, bandvefs þríhyrningnum á framanverðum öxlum.
2.
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