多くの人はスプタクルマーサナ、ドゥイパダシルシャーサナより、ヨガニドラーの方が楽に感じる人が多いかもしれません私はこれが一番辛く難しいです昔はヨガニドラーから練習した方が効率良いと感じてましたが、呼吸やコアがしっかりすると、この抜けてしまうポジションからアーサナする事は、かなり難しいと感じるようになりました何故これが一番最後なのか？形がコツや単なる柔軟性ではなく、コントロールされた強さを見てるんだなぁと思います #テキトーだと簡単 #基礎が深まると簡単でなくなるものもある #基礎はスタンディング | SnapWidget

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