【第2のスタートは筋トレから】 引退後も人生は20年近く続きます???? より長く健康で思うがまま動く身体をキープしていくには筋トレ???? トレーニング開始前は膝の痛みがあり曲げ伸ばしが怖いという話でしたが今では重りを担いでスクワット出来てます????????‍♂️✨ #筋トレ #スクワット #健康寿命 #リタイア後 #余生 #体の自由 #健康維持 #活力 #QOL #体力作り #平均寿命 #介護リスク #介護予防 #初心者歓迎 #つくば #パーソナルトレーニング #rootMax
by root_max.tsukuba 6 years ago | via Instagram

寒い日は暖かい所に行きたく…なりませんか。 マレーシアのコタキナバルは、登山も洞窟探検もビーチも街中から見える燃え上がるようなサンセットも、直行便だと約5時間半。 #マレーシア #コタキナバル #キナバル山 #登山 #ビーチ #絶景 #夕日 #世界遺産 #世界自然遺産 #南国 #自然 #instagood
by his_ecotour 7 years ago | via Instagram

パラオの海は中も外も上も下も、全て想像以上。 #パラオ #女子旅 #タビジョ #世界遺産 #絶景 ##フォトジェニック #instagood #palau #ビーチ #海外旅行 ##リフレッシュ
by his_ecotour 7 years ago | via Instagram