【第2のスタートは筋トレから】
引退後も人生は20年近く続きます????
より長く健康で思うがまま動く身体をキープしていくには筋トレ????
トレーニング開始前は膝の痛みがあり曲げ伸ばしが怖いという話でしたが今では重りを担いでスクワット出来てます????????♂️✨
#筋トレ #スクワット #健康寿命 #リタイア後
#余生 #体の自由 #健康維持 #活力 #QOL #体力作り
#平均寿命 #介護リスク #介護予防 #初心者歓迎
#つくば #パーソナルトレーニング #rootMax
Ce moment jubilatoire de la première tarte aux fraises de l’année...????????????Il s’agit ici de la version classique que vous trouverez sur mon blog. Une pâte sucrée bien cuite, une crème d’amande parfumée au rhum, une crème pâtissière archi vanillée et
Une des meilleures recettes de mon blog, le merveilleux cake marocain de Sophie Dudemaine ???????? Le meilleur ami du thé à la menthe... ????Un délice, avec son parfum de cannelle et son sirop aux agrumes !!! (réalisé aujourd’hui avec des matsot mixées en
