こんにちは！ 岩川コーチです???? 今回はスクワットの動画投稿です！！ フォーム確認のためにみてください❕❕ ①つま先、膝を正面に向くようにして腰幅に足を広げます。 ②イスに腰掛ける様に膝を曲げていきます。 ③しっかり下まで腰を落としとてから上げましょう。 ????point???? ・膝を曲げた際、膝がつま先より前に出ないようにしましょう！ ・踵に重心を置いて行いましょう。 太もも（大腿四頭筋)を意識してトレーニングしてみて下さい！ 只今スタジオでは、 5月限定:3,000円でヨガ、ピラテ
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Ed Sheeranぽいお客様がこんな豪華なギフトをサプライズしてくれました???????? 北斗星には良いお客様ばかりいらしてもらえてスタッフ一同幸せでございます???? #トレインホステル北斗星 #Rproject #tokyo #東京 #馬喰町 #日本橋 #travel #train #北斗星 #hokutosei #寝台列車 #ブルートレイン #ゲストハウス #ドミトリー #バックパッカー #guesthouse #likeforlike #like4like #l4l #instagood #i
