@lordlynda .
Here are a couple of my favorite leg day workouts! I always start with my heaviest exercise. I like to switch it up with every set for the most part: pulsing, pauses, changing weights, etc. ????jumping squats
????banded hip thrusts ????hip ab
Cuidado!
Se vc entrar em um vagão com esse adesivo na janela de manhã no horário de rush (alguns lugares tem a tarde tb) e for homem, se não for trans, pode apanhar ????????✈️????????✈️
Ou não.
Mas vão te vigiar e um movimento errado pode te levar a ser
