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Sunday Morning☺︎
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クラスの後半に行うサイドのエクササイズ
意識を向けるところが一気に増えるため
とても難しいエクササイズです????
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出来ないことばかりにとらわれず
今やっている自分自身を落ち着いて観察する。
そうすると自然と集中力も高まります????
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心も身体もしっかり集中したあとは
全身をリリースしストレッチを深めました????
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今朝は冷たい雨の中
お越し下さりありがとうございました????
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良い午後をお過ごしください☺︎
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#pilates #yoga #s
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