. ????ダイエットにはたんぱく質がオススメ???? . みなさん、食事誘発性熱産生 ってご存知ですか❔ . 私たちは食事から栄養を摂取する際にもカロリーを消費します。 カロリーを摂取すると同時に消化吸収自体にもエネルギーを使うわけですが、これを｢食事誘発性熱産生｣と言います。 たんぱく質が約30％、脂質と糖質では約7％と報告されています。 . 特に普段から糖質や脂質ばかり摂っている人の場合、食事の内容を見直してたんぱく質を多めにすることによって、食事誘発性熱産生による消費カロリーを高めることができる
Aquele evento que acontece uma vez por ano e que desde o ano passado já faz parte da minha agenda, o maior encontro de blogueiras e influenciadores digitais do Rio de Janeiro! #blogueira #blogger #youtuber #youtube #influencer #instagood #influenciadoradi
Segundo ano de #EBSA Mais uma vez com muitos lançamentos sendo apresentados em primeira mão para os influenciadores. ???????????? #blogueira #blogger #youtuber #youtube #influencer #instagood #influenciadoradigital #digitalinfluencer #galaxinsta #ebsa8 #
