.
????ダイエットにはたんぱく質がオススメ????
.
みなさん、食事誘発性熱産生 ってご存知ですか❔
.
私たちは食事から栄養を摂取する際にもカロリーを消費します。
カロリーを摂取すると同時に消化吸収自体にもエネルギーを使うわけですが、これを｢食事誘発性熱産生｣と言います。
たんぱく質が約30％、脂質と糖質では約7％と報告されています。
.
特に普段から糖質や脂質ばかり摂っている人の場合、食事の内容を見直してたんぱく質を多めにすることによって、食事誘発性熱産生による消費カロリーを高めることができる
I'm a t shirt, jeans and converse kind of girl. Geeky things, whiskey and action movies. I may not be your typical girl but I don't ever plan to change.
.
If you like this design go to my DBH shop. Link in bio!
.
.
#midnight #converse #husky #girl...
