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????ダイエットにはたんぱく質がオススメ????
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みなさん、食事誘発性熱産生 ってご存知ですか❔
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私たちは食事から栄養を摂取する際にもカロリーを消費します。
カロリーを摂取すると同時に消化吸収自体にもエネルギーを使うわけですが、これを｢食事誘発性熱産生｣と言います。
たんぱく質が約30％、脂質と糖質では約7％と報告されています。
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特に普段から糖質や脂質ばかり摂っている人の場合、食事の内容を見直してたんぱく質を多めにすることによって、食事誘発性熱産生による消費カロリーを高めることができる
Tattoo by @ashley_racana_tattoo ???? Tattoo Passion Shop
???? Décorateurs de peaux à Thonon depuis 2005 : 12 ans d'expérience, ça fait toute la difference ;-)
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???????? Tattoo Passion organise le salon du tatouage d'Evia
Du 14 au 22 décembre, venez déposer des boîtes de chocolats au magasin, au profit des @restos.du.coeur ! On compte sur vous ;-) ???? Tattoo Passion Shop
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