闆娘的重訓之路 上帝為你關了一扇門 必會為你開一扇窗 開始重訓之後 我花了16堂課才學會完整的後背槓深蹲 但我只花了1堂課就學會硬舉 不是說我很厲害 而是我的髖關節活動度比較好 RDL我可以做到全程碰地 當然爛到笑的東西還很多 只是我願意練習 我的教練也願意幫我修正每次練習時的錯誤 7月都在練深蹲跟啞鈴卧推 啞鈴卧推就是從頭到尾都抓不到感覺 各種不知道自己在做什麼 每次上課我的手一直被教練推來推去 各種挫折 各種手不知道該往哪裡去 我練了一個月 把卧推加到課表裡 拍了N次影片 被教練揪正了N次
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