. King of training????スクワットの基本 . ????爪先と膝を正面に真っ直ぐ向けて足を腰幅に開いて立つ ????バーを肩or肩甲骨上部に乗せる (ウェイトを持たない場合は手は腰や頭の後ろに添える) ????膝が内側に入らないよう正面に向けたまま、後ろの椅子に座るように腰を下ろす ????背筋をキープして立ち上がる . . . 体の中でも一番大きな筋肉を使うスクワットはトレーニングの王様と言われています✨ 腿やお尻を鍛えることで 筋肉量UP 代謝促進 他のトレーニングも効率UP 腹筋や

by tss_light_tamaplaza · 7 years ago · via Instagram

今日は母の日。自分の母の事ばかり考えましたがそう、私は子供達にとっての母という事を忘れかけておりました。今朝、主人と次女がこんな朝ごはんを作ってくれてました。えのきとベーコンのタルティーヌ。 粒マスタードまで塗ってなかなかオシャレなタルティーヌ???? 携帯のアプリを見ながら作ったそうです。どうりで…美味しかった。 何よりのプレゼントです。ありがとう???? #母の日 #タルティーヌ #白神こだま酵母 #えのき #ベーコン #トマト #家族の優しさ #感謝 #センスあるね #ルクルーゼ #ルクルーゼベーカリ

by close.to.bread · 8 years ago · via Instagram

お天気の土曜日の朝ですね。 家にあったいちごで作った手作りのイチゴシロップ。色が綺麗香りがとてもよくミルクゼリーの上に乗せてこんなデザートに。 うーん、イチゴって本当愛らしく可愛い???? #いちご #いちごシロップ #スィーツ #デザート #手作り #お菓子 #おやつ #ひんやりスィーツ #ルクルーゼ #お口直し #白神こだま酵母 #パン教室 #市川市 #船橋市 #少人数制 #春 #可愛い #instagood #instafood #instaphoto #instapic #foodpic #foodphotogr

by close.to.bread · 8 years ago · via Instagram

STREETFOOD - hier und dort stehen bleiben und etwas probieren. Egal in welchem Land! So lernt man die Kulinarik eines Landes und die Menschen kennen. Das geht Zuhause und in der Ferne! ???????? Schönes Wochenende! #travel #traveling #vacation #visiting #i

by kuechen_rock · 8 years ago · via Instagram