. King of training????スクワットの基本 . ????爪先と膝を正面に真っ直ぐ向けて足を腰幅に開いて立つ ????バーを肩or肩甲骨上部に乗せる (ウェイトを持たない場合は手は腰や頭の後ろに添える) ????膝が内側に入らないよう正面に向けたまま、後ろの椅子に座るように腰を下ろす ????背筋をキープして立ち上がる . . . 体の中でも一番大きな筋肉を使うスクワットはトレーニングの王様と言われています✨ 腿やお尻を鍛えることで 筋肉量UP 代謝促進 他のトレーニングも効率UP 腹筋や
by tss_light_tamaplaza 6 years ago | via Instagram

Nudy nie będzie. Będzie szaleństwo kolorów ❤️???????? #colourfull #fashion #fashiongram #colours #kolory #inspiration #instagood #design #styles #nfashionoutletstore
by nfashionoutletstore 7 years ago | via Instagram

不小心被縮小燈照到???? 站在左肩的小惡魔???? - ????分類搜尋???????? #Fun閃情旅 #miku玩南投 - #南投 #南投景點 #清境農場 #青青草原 #nantou #qingjing #qingjingfarm #清境 #couple #love #travel #taiwan #bpintaiwan #iseetaiwan #instameettaiwan #bravotaiwan #amazingtaiwan #instagood #popdaily #viewtaiwan
by mikuhsu0417 7 years ago | via Instagram

☀️ 才五月就覺得太熱了???? 每年都覺得活不過夏天???? - ????分類搜尋???????? #miku玩台中 - #台中 #台中景點 #taichung #大坑 #大坑情人橋 #粉紅情人橋 #pink #bridge #travel #大坑粉紅情人橋 #taiwan #bpintaiwan #iseetaiwan #instameettaiwan #bravotaiwan #amazingtaiwan #instagood #popdaily #viewtaiwan #we_are_now_in_
by mikuhsu0417 7 years ago | via Instagram