. King of training????スクワットの基本 . ????爪先と膝を正面に真っ直ぐ向けて足を腰幅に開いて立つ ????バーを肩or肩甲骨上部に乗せる (ウェイトを持たない場合は手は腰や頭の後ろに添える) ????膝が内側に入らないよう正面に向けたまま、後ろの椅子に座るように腰を下ろす ????背筋をキープして立ち上がる . . . 体の中でも一番大きな筋肉を使うスクワットはトレーニングの王様と言われています✨ 腿やお尻を鍛えることで 筋肉量UP 代謝促進 他のトレーニングも効率UP 腹筋や
Today's coordinate♬*. ゜ . 本日はナチュラルテイストの お洋服のご紹介です。 . 細かなギンガムチェックが 子供っぽさを抑え、 女性らしさを程よく残した アイテムに仕上がっております。 . 本日より販売を開始しておりますので 是非チェックしてみて下さい。 . #ウッディーハウス #woodyhouse #woodycompany #京都 #舞鶴 #japan #instagood #楽天市場 #ファッション #fashion #code #コーデ #お洒落 #coordinate
