ファッションモデル中田奈沙さんのトレーニング風景????
repost
Lower body training????️♂️
@pml__official
歩行困難系の子鹿トレーニング????
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#奈沙の何目指してるのシリーズ
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①3sets of 10reps / 30kg Wide stance back squats
②3sets of 10reps each / 5kg Bulgarian split squats
③3sets of 20reps / Hip up exercise
④
Bom dia com cafe da manha reforçando
Credit to @igor_kreischer : Aquela panqueca proteica com os cookies da @allprotein de cacau e a pasta de amendoim tb de cacau da @produtosthiani ! Isso ficou gostoso demais , prático e eficiente na sua alimentação diá
