ファッションモデル中田奈沙さんのトレーニング風景????
repost
Lower body training????️♂️
@pml__official
歩行困難系の子鹿トレーニング????
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#奈沙の何目指してるのシリーズ
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①3sets of 10reps / 30kg Wide stance back squats
②3sets of 10reps each / 5kg Bulgarian split squats
③3sets of 20reps / Hip up exercise
④
E esse tempinho de início de verão ehn!
初夏の季節が一番好き！
Cuidado!
Se vc entrar em um vagão com esse adesivo na janela de manhã no horário de rush (alguns lugares tem a tarde tb) e for homem, se não for trans, pode apanhar ????????✈️????????✈️
Ou não.
Mas vão te vigiar e um movimento errado pode te levar a ser
