．
止まらないチョコレートや揚げ物が食べたい！辛い物を食べて刺激が欲しい！など無性に食べたくなることはありませんか？
．
甘いものを欲する時は貧血傾向にあるのに、手っ取り早い甘いものに手が伸びてしまうそうです。甘いものが止まらず消化不良になり、更に栄養が足りなくなるので悪循環になるので気をつけましょう！
．
脂っこいものが食べたい時は、体の潤いが足りなくなっています。脂質は大切な栄養素なので健康的に取り入れると良いでしょう。そこで、ナッツや青魚など良質な油を上手に取り入れましょう。
．
辛い物や味の濃いも
????????????
【米粉のブルーベリーサワークリームマフィン】
♪
レシピはこちら♡
https://tomiz.com/recipe/pro/detail/20180419094359
♪
ブルーベリーとサワークリームが入ったちょっと軽めのマフィンはおやつだけでなく朝ごはんにもぴったりです(๑>◡<๑)
♪
今回はホワイトチョコでデコレーションをしていますが、ホワイトチョコをゴロゴロ生地に混ぜ込んでも食感のアクセントになりそうですね♡♡
♪
話題のグルテンフリーレシピを是非チェックしてみてくださ
My new moon in Taurus vibes for this week. My card pull this morning was Justice. GET BALANCED is what it screamed at me ???????? I’ve gotten soooooooo far of track from my self care and my routines. Not that I’ve been neglecting myself....I’ve just been
