．
私達、女性の体は女性ホルモン(エストロゲン)の増減で体調がとても左右されます。
．
特にPMSには、とても振り回されている事と思います。
．
その他にもエストロゲンが不足すると1枚目の画像のような症状が現れる場合があります。
．
年代別の女性ホルモンをチェックし当てはまる項目が多い方はエストロゲンが低下している可能性があります。
．
エストロゲンを増やす食べ物は画像意外にも
・卵
・レバー
・牛肉
・チーズ
・牛乳
・小松菜
・乳製品
・わかめ
・パセリ
・アボカド
・ほうれん草
・バナナ
・トマト
That smile. I'd basically rob a bank for him. ????
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pop over to @glowjuicery's IG story and watch our #bts tour of @rmhcna. We're hoping 'The Kari Salad' wins #TheFoodFight so we can donate a portion of salad sales to Edmonton's Ronald McDonald
寒い日は暖かい所に行きたく…なりませんか。
マレーシアのコタキナバルは、登山も洞窟探検もビーチも街中から見える燃え上がるようなサンセットも、直行便だと約5時間半。
#マレーシア #コタキナバル #キナバル山 #登山 #ビーチ #絶景 #夕日 #世界遺産 #世界自然遺産 #南国 #自然 #instagood
