． 私達、女性の体は女性ホルモン(エストロゲン)の増減で体調がとても左右されます。 ． 特にPMSには、とても振り回されている事と思います。 ． その他にもエストロゲンが不足すると1枚目の画像のような症状が現れる場合があります。 ． 年代別の女性ホルモンをチェックし当てはまる項目が多い方はエストロゲンが低下している可能性があります。 ． エストロゲンを増やす食べ物は画像意外にも ・卵 ・レバー ・牛肉 ・チーズ ・牛乳 ・小松菜 ・乳製品 ・わかめ ・パセリ ・アボカド ・ほうれん草 ・バナナ ・トマト
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