Что же такое правильное дыхание в плавании? ⠀ Вдох делается всегда ртом. Вдох быстрый, короткий, но объёмный, не в щёки, а в лёгкие. Выдох же делается и через рот, и через нос. Выдох делается всегда в воду - и тут на помощь нам приходит всеми любимое упра

by swimtrainer_russia · 7 years ago · via Instagram

寒い日は暖かい所に行きたく…なりませんか。 マレーシアのコタキナバルは、登山も洞窟探検もビーチも街中から見える燃え上がるようなサンセットも、直行便だと約5時間半。 #マレーシア #コタキナバル #キナバル山 #登山 #ビーチ #絶景 #夕日 #世界遺産 #世界自然遺産 #南国 #自然 #instagood

by his_ecotour · 9 years ago · via Instagram

パラオの海は中も外も上も下も、全て想像以上。 #パラオ #女子旅 #タビジョ #世界遺産 #絶景 #海 #フォトジェニック #instagood #palau #ビーチ #海外旅行 #旅 #リフレッシュ

by his_ecotour · 9 years ago · via Instagram

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by minimalissmo · 8 years ago · via Instagram