. ????その肌荒れや髪のパサつき…たんぱく質不足かも???? . 一日に摂るべきたんぱく質の目安は、体重1kgあたり0.8〜1.0g。食べないダイエットをしている女性はたんぱく質が足りなくなる傾向があります。 . たんぱく質は身体の組成の約20%を占めていて、骨、筋肉、皮膚、毛髪、爪、臓器、血液などの細胞やホルモン、酵素など、これらぜーんぶの身体をつくるための材料となっています✨ . そのため不足すると、女性が気になる美容面では、むくみ、肌荒れ、爪や毛髪のトラブルなどが起きやすくなるんです⚡ . 実際
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IDÉE DU JOUR ????: tu prends ta recette de cookies préférée et tu ajoutes un crumble dessus pour un effet crunchy wahou... (si t’as pas de recette de cookies va faire un tour sur mon blog ????) #cestmafournee #cookies #crumble #instagood #instagood #foodb
« Hasselback potatoes » dans une sauce de ouf par @ottolenghi ! La recette est sur mon blog (lien dans ma bio). #cestmafournee #ottolenghi #yotamottolenghi #hasselbackpotatoes #instafood #instagood #foodblogger #nouvellerecettesurleblog
