トレーニング記録 ３
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スミスインクラインベンチプレス
40kg 9Reps
37.5kg 7Reps
32.5kg 8Reps
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ケーブルクロスオーバー
フォームチェックと自作品の為、動作確認だけ。
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各セット10回目安でやってます。
前回35kgだと軽かったので今回は40kgからスタート！
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筋トレ時間は軽いアップ入れて20分????
サプリ一切なし‼️
自作のケーブルクロスの詳細は後ほど紹介します????
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#オーバートレーニング
#オーバートレーニング症候群
#ウエイトトレーニング
#筋
Pollo al horno with arroz mamposteao (yellow rice mixed with beans) from Bebo’s Cafe in San Juan, Puerto Rico. You can choose your own side dish such as arroz congri (rice with black beans), tostones (fried plantains), or amarillos (sweet plantains).
