トレーニング記録 3 ・ スミスインクラインベンチプレス 40kg 9Reps 37.5kg 7Reps 32.5kg 8Reps ・ ケーブルクロスオーバー フォームチェックと自作品の為、動作確認だけ。 ・ 各セット10回目安でやってます。 前回35kgだと軽かったので今回は40kgからスタート! ・ 筋トレ時間は軽いアップ入れて20分???? サプリ一切なし‼️ 自作のケーブルクロスの詳細は後ほど紹介します???? ・ #オーバートレーニング #オーバートレーニング症候群 #ウエイトトレーニング #
by kintoredietblog 6 years ago | via Instagram

J’ai enfin trouvé la recette des gaufres qui ne « décroustillent » JAMAIS ! C’est celle de #christophemichalak, et elle est en ligne sur mon blog. #cestmafournee #gaufres #wafle #croustillant #foodblogger #instagood #instafood #nouvellerecettesurleblog
by cestmafournee 7 years ago | via Instagram

Connaissez-vous les montécaos ? La recette est sur mon blog depuis ce matin ! #cestmafournee #montecao #montecaos #mantecado #mantecados #pourim #purim #biscuits #instagood #instafood #foodblogger #nouvellerecettesurleblog
by cestmafournee 8 years ago | via Instagram