トレーニング記録 ３
・
スミスインクラインベンチプレス
40kg 9Reps
37.5kg 7Reps
32.5kg 8Reps
・
ケーブルクロスオーバー
フォームチェックと自作品の為、動作確認だけ。
・
各セット10回目安でやってます。
前回35kgだと軽かったので今回は40kgからスタート！
・
筋トレ時間は軽いアップ入れて20分????
サプリ一切なし‼️
自作のケーブルクロスの詳細は後ほど紹介します????
・
#オーバートレーニング
#オーバートレーニング症候群
#ウエイトトレーニング
#筋
Bir İstanbul'a bir de bana bahar geldi ????????♀️???????? Memleket gibisi var mı??? İstedim ki hikayede kalmasın... Bugün Hürriyet gazetesinden Sevgili @elifergudemiral73 Elif Hanım'la iki girişimim @mamapedtr ve @mylifemykidsapp için röportaj yaptık. So
#tbt 'nin kralı kocamannn iyi' kilerimden gelsin... Bugün beni yeniden ben yapan ve tüm girişimlerimde beni fikir analığı ile de yeniden ana yapan iyikilerim... Çooook özledim kalbim sizinle ????❤️????????????????
.
.
#blogger #bestoftheday #life #love #li
La primavera fa capolino e poi torna indietro di nuovo.... sembra sbocciare con tutto il suo splendore... e poi torna indietro.
Dai primavera, non farti desiderare, noi ti vogliamo qui, vogliamo mangiare all’aperto e gustare piatti freddi in buona compagn
