夕食紹介????
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豆腐・スクランブルエッグ・鶏胸肉・砂肝・野菜盛り・大根スープ・お寿司小・無脂肪乳
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この日は夜遅くなってしまった為炭水化物は少なめ。
昼はエネルギー重視で炭水化物多め！夜はたいしゃが落ちてくるので炭水化物減らしてたんぱく質多め。
次の日の朝調子いいです????
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