トレーニング記録 ４
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スミスインクラインベンチプレス
40kg 9Reps
37.5kg 7Reps
32.5kg 7Reps
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ケーブルクロスオーバー
10kg 15Reps
5kg 20Reps
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インクラインベンチプレスは１,２セットは限界までやらずに3セット目で限界を超えるパワーを出し切ります。
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筋トレ時間は軽いアップ入れて約２５分????
まだまだサプリ使用なし‼️
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Pollo al horno with arroz mamposteao (yellow rice mixed with beans) from Bebo’s Cafe in San Juan, Puerto Rico. You can choose your own side dish such as arroz congri (rice with black beans), tostones (fried plantains), or amarillos (sweet plantains).
