トレーニング記録 26
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スミスインクラインベンチプレス
60kg 8Reps
55 9
50 9
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ケーブルクロスオーバー
10kg 12Reps
8.75 11
7.5 13
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60が9か10発できるまで頑張る‼️
１回20分程度のトレ時間でも少しずつ成長出来る事を証明中。
身体の変化も載せる予定。
オーバートレーニング症候群になっても諦めない心が次のステージへ進ませる。
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Pollo al horno with arroz mamposteao (yellow rice mixed with beans) from Bebo’s Cafe in San Juan, Puerto Rico. You can choose your own side dish such as arroz congri (rice with black beans), tostones (fried plantains), or amarillos (sweet plantains).
