トレーニング記録 27
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バーベルカール
15kg 11Reps
12.5 10
10 10
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ダンベルハンマーカール
5.2kg×2 10Reps
3 12
3 10
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前回より少し軽く感じられた程度。
期間が空いたのもあるが、感覚はまだまだ取り戻せてなくて甘い。やり込んで身体に思い出させて成長させていきます。
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Pollo al horno with arroz mamposteao (yellow rice mixed with beans) from Bebo’s Cafe in San Juan, Puerto Rico. You can choose your own side dish such as arroz congri (rice with black beans), tostones (fried plantains), or amarillos (sweet plantains).
