Tohle je fotka z pátečního tréninku ramínek (na titul ramena to ještě nemá). ???? Nakonec jsem se doničila HIIT, takže úspěšný den. ???? ... CVIKY: • Tlak na ramena s jednoručkou 3x12 • Přítah činky k bradě 3x12 • Predpažování s kotoučem 3x12 (superset s
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