最近はチェアとマット、両方使ってクラスをします。
体が硬い人にとっては、
無理をしないから安全で、
集中できて、
呼吸も深くできる。
いいことづくめ。
最後は仰向けでポーズをとって、シャバーサナ。
簡単で効果の高いchairyoga、是非沢山の人に知ってもらいたい。
#chairyoga
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???? Décorateurs de peaux à Thonon depuis 2005 : 13 ans d'expérience, ça fait toute la difference ;-)
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