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HPの新着情報の続き…????✨
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ダイエットが上手くいかない人の共通点????
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摂取カロリーを設定して、カロリーを減らすのはダイエットの基本ですが、カロリーを下げすぎると逆に、体重（脂肪）を減らすことが難しくなります。
まずは、減らすカロリーは【１０%】にしてみて下さい。
例えば、
普段1800kcalを摂取しているなら1650〜1700kcalに減らすだけで基本的には、体重や体脂肪は減少します????
※カロリーを減らす前に、食事回数を増やす（5回がベスト）
【ダイエット＝食べる
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