* * HPの新着情報の続き…????✨ * * ダイエットが上手くいかない人の共通点???? * * 摂取カロリーを設定して、カロリーを減らすのはダイエットの基本ですが、カロリーを下げすぎると逆に、体重（脂肪）を減らすことが難しくなります。 まずは、減らすカロリーは【１０%】にしてみて下さい。 例えば、 普段1800kcalを摂取しているなら1650〜1700kcalに減らすだけで基本的には、体重や体脂肪は減少します???? ※カロリーを減らす前に、食事回数を増やす（5回がベスト） 【ダイエット＝食べる
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