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HPの新着情報の続き…????✨
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ダイエットが上手くいかない人の共通点????
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摂取カロリーを設定して、カロリーを減らすのはダイエットの基本ですが、カロリーを下げすぎると逆に、体重（脂肪）を減らすことが難しくなります。
まずは、減らすカロリーは【１０%】にしてみて下さい。
例えば、
普段1800kcalを摂取しているなら1650〜1700kcalに減らすだけで基本的には、体重や体脂肪は減少します????
※カロリーを減らす前に、食事回数を増やす（5回がベスト）
【ダイエット＝食べる
Savez-vous que beaucoup mais alors beaucoup de nos produits menagers du commerces contiennent des produits nocifs/toxiques pour la peau, le système respiratoire et même pour l'environnement. Il y a des moyens tellement simples pour nettoyer la maison de m
Quand tu te leves tres tot, que tu te motives a aller faire 2 h de sport a la salle puis que tu passes la journée a la biblio pour reviser, un bon dej sain et gourmand c'est la priorité non ? ???????????? _____________________________________
#lunch #late
Petit dej : yaourt soja nature, granola, kiwi et graines de chia. Un petit dej complet que j'adore et qui cale parfaitement jusqu'au dej ???? passez une belle journée !
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#petitdejeuner #breakfast #morning #goodmorning
